ข้อมูลโภชนาการมังคุดและประโยชน์ต่อสุขภาพ

movie-online

เมื่อซื้อสินค้ากระป๋อง อย่าลืมตรวจสอบฉลากสำหรับสารให้ความหวานเพิ่มเติม

ดูหนัง หากบรรจุกระป๋องในน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อม คุณจะพบวิธีนับน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไป อย่างไรก็ตาม การระบายน้ำออกและล้างสามารถลดปริมาณที่คุณกินได้ มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ว่ามังคุดมีสรรพคุณในการต่อต้านการแพ้ การวิเคราะห์จนถึงปัจจุบันบ่งชี้ว่ามังคุดเป็นผลไม้ที่ให้สารอาหารต่ำ ซึ่งน้ำผลไม้ตามท้องตลาดได้รับการเสริมอย่างมีสไตล์และเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระด้วยแซนโทนจากเปลือกและน้ำผลไม้อื่นๆ บทคัดย่อข้างต้นแสดงให้เห็นว่าการวิเคราะห์ทางการแพทย์เกี่ยวกับมังคุดและแซนโทนของมังคุดนั้นเป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่มีอายุน้อยกว่า โดยมีเพียงหลักฐานทางห้องปฏิบัติการเบื้องต้นเท่านั้นที่พิสูจน์คุณสมบัติในการต่อต้านโรคได้ ผลไม้ชนิดนี้มีแคลเซียมและวิตามินซีสูง นอกเหนือไปจากสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการแพ้และต้านการอักเสบ การวิเคราะห์บางส่วนพบว่าสารสกัดจากมังคุดอาจช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี รวมทั้งการดูแลตามฤดูกาล “มังคุดเป็นผลไม้ที่ฉันชอบตลอดกาล!” เจสสิก้า แรนด์ฮาวา หัวหน้าพ่อครัวและผู้พัฒนาสูตรอาหารของ The Forked Spoon กล่าวผ่านอีเมล เธอและสามีพบมังคุดครั้งแรกขณะเดินป่าทั่วไทยเมื่อสิบปีก่อน “รสชาติของผลไม้สีขาวในเปลือกสีม่วงหนานั้นร่ำรวยอย่างเหลือเชื่อ” เธอจำได้ “วันนั้นเรากินมังคุดเยอะมาก และทุกครั้งที่เรามาที่นี่ตลอดการเดินทางของเรา” การต่อสู้กับโรคมะเร็ง – มังคุดมีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าแซนโทน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ของมนุษย์ได้


วัสดุที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงของผลไม้นี้และศักยภาพในการต้านการอักเสบถือเป็นคำมั่นสัญญาที่จะช่วยปกป้องร่างกายจากอันตราย โดยสรุป เป็นครั้งแรกที่เราแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานที่อุดมด้วยมังคุดเป็นเวลา 30 วันช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระในเลือดมนุษย์ การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในขั้น CRP บ่งชี้ถึงการคุกคามที่ลดลงของการอักเสบและโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้อง ตัวบ่งชี้ภูมิคุ้มกันซึ่งรวมถึง IgA, IgG, IgM, C3, C4, IL-1α, IL-1β และ IL-2 ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างมากจากการกลืนกินเครื่องดื่ม การตรวจครีเอตินีน, ALT และ AST จะไม่ส่งผลเสียจากการบริโภคผลิตภัณฑ์มังคุดในระยะยาว แค่ระวังอย่าให้น้ำจากเปลือกสีม่วงเปื้อนเสื้อผ้าของคุณเพราะอาจจะล้างออกยาก มังคุดหรือมังคุด Garcinia เป็นต้นไม้เขตร้อนจากตระกูล Clusiaceae ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ การใช้เว็บไซต์นี้ถือเป็นการยอมรับข้อกำหนดการใช้งาน LIVESTRONG.COM นโยบายความเป็นส่วนตัว และนโยบายลิขสิทธิ์ ดูหนัง hd


“นอกจากวิตามินซีจำนวนเล็กน้อยที่คุณได้รับจากอาหารทั้งมื้อแล้ว ฉลากอาหารก็เรียนรู้ได้เกือบเป็นศูนย์”

หนัง hd สเลย์ตันกล่าวเสริม “ฉันจะสนับสนุนมัน แต่เพียงผู้เดียวถ้ามันเหน็ดเหนื่อยเพื่อที่คุณจะได้ผลไม้ทั้งผลเป็นอย่างอื่นเพราะคุณอาจได้รับประโยชน์จากผลไม้ที่หาได้ง่ายกว่าและถูกกว่า” เดวิสกล่าว ผลไม้ล่าสุดอาจจะปอกเปลือกและกินได้มากเหมือนส้มเขียวหวาน สำหรับแป้ง เนื่องจากอาจนำไปใส่ในบางสิ่งที่ค่อนข้างสวย คุณจึงควรใช้มันในมื้ออาหารที่คุณทำอยู่แล้ว ซึ่งรวมถึงการใช้น้ำสลัด ข้าวโอ๊ต สมูทตี้ และแม้แต่ขนมอบ คุณสามารถสั่งมังคุดร่วมสมัยทางออนไลน์ได้เช่นกัน แต่ราคาค่อนข้างสูง เมื่อคุณมีตัวเลือกในการเลือกผลไม้สดทั้งผล ให้เลือกผลไม้ที่มีเปลือกนอกสีม่วงเข้มซึ่งแสดงว่าสุกแล้ว มังคุดที่เหมาะสมจะมีเปลือกสีเขียวที่ดูมีสุขภาพดีและมีประกายแวววาวบนผิวหนังชั้นนอก ปริมาณโพแทสเซียม แมกนีเซียม ทองแดง และแมงกานีสที่พบในมังคุดในปริมาณที่มากเกินไปนั้นมีส่วนช่วยในการรักษาระดับการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและมีสุขภาพดี และช่วยป้องกันการโจมตีของหลอดเลือดหัวใจด้วย มังคุดที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวจะไม่คุ้นเคย แต่มันอัดแน่นไปด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในแพ็คเกจสีม่วง กลม และแวววาว เยี่ยมชมที่นี่เพื่อดูรายการผลไม้ทุกชนิดที่มีประสิทธิภาพพร้อมภาพประกอบที่สมบูรณ์ของข้อมูลวิตามินและข้อดีด้านสุขภาพ “สูตรปรับผิวเรียบนี้ช่วยขจัดและป้องกันการสะสมในขณะที่ส่งเสริมความกระจ่างใสและเผยผลลัพธ์ที่เหมือนไพรเมอร์เพื่อเสริมการทำงานของความงาม” Goodwin กล่าว โพแทสเซียมเป็นส่วนสำคัญของของเหลวในร่างกายและในร่างกาย และช่วยในการจัดการค่าหัวใจและความดันโลหิต ดังนั้นจึงนำเสนอการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ Brian Goodwin ผู้ฝึกสอนทั่วโลกของ Eminence Organic Skin Care อธิบายว่า “มังคุดมีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรีย “นอกจากจะปกป้องรูขุมขนและผิวหนังและป้องกันการบาดเจ็บต่อสิ่งแวดล้อมแล้ว ผลไม้ยังส่งเสริมการไหลเวียนของจุลภาค ซึ่งช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความเปล่งปลั่งของผิว” เขากล่าวเสริม ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใดสนับสนุนการใช้มังคุดในสถานการณ์ใดๆ ที่ระบุไว้ในส่วนนี้ ด้านล่างนี้คือบทสรุปของการวิจัยจากสัตว์และเซลล์ที่มีอยู่ ซึ่งควรเป็นแนวทางในการพยายามสืบสวนเพิ่มเติม

Tags: